ASMR，全称为自主感官经络反应（Autonomous Sensory Meridian Response），是一种特殊的感觉现象，当人们接触到某些刺激时，会产生一种愉悦、舒适的感觉，通常从头皮开始，并向下移动到颈后及脊椎上方的发麻感觉。ASMR的触发因素可以是听觉、视觉、触觉或嗅觉等感官刺激，例如低语、轻刷等轻柔的声音。虽然ASMR的本质和分类仍存在争议，但它已经成为一种受欢迎的放松和享受感官体验的方式。

ASMR（自主感官经络反应）是一种特殊的感觉现象，当人们接触到某些刺激时，会产生一种愉悦、舒适的感觉。这种感觉通常从头皮开始，并向下移动到颈后及脊椎上方的发麻感觉。ASMR的触发因素可以是听觉、视觉、触觉或嗅觉等感官刺激，例如低语、轻刷等轻柔的声音。本文将深入探讨ASMR的定义、触发因素以及它对人们的影响。

一、ASMR的定义和起源

ASMR是自主感官经络反应（Autonomous Sensory Meridian Response）的缩写，也被称为自发性知觉神经反应。它是一种皮肤感觉异常的愉快形式，能够跟听觉触觉联觉进行比较，并可能与抖颤的感觉重叠。ASMR最常见的是由特定的听觉或视觉刺激所触发，表明了低阶欣快感的主观体验，其特点是“结合了正面的感觉，与皮肤上有一种独特类似静电状的刺痛感”。

二、ASMR的触发因素

ASMR的触发因素可以是各种感官刺激，包括听觉、视觉、触觉和嗅觉等。以下是一些常见的ASMR触发因素：

1. 听觉刺激：低语、轻声细语、耳语、声音效果等。

2. 视觉刺激：观看某些视频，如轻柔的手势、物品展示等。

3. 触觉刺激：轻柔的触摸、刷子的触感等。

4. 嗅觉刺激：某些香气、花香等。

三、ASMR的影响和效果

ASMR对人们的影响因人而异，但许多人报告称ASMR能够带来放松、舒缓压力和焦虑的效果。ASMR的体验被形容为一种类似于轻微的电流或一杯香槟中的碳酸气泡的感觉。ASMR的爱好者认为，通过触发ASMR，他们可以获得一种愉悦的感觉，让他们感到放松和警觉

ASMR的主观体验、感觉和感知现象被一些容易受到其影响的人描述为“类似于轻微的电流...或一杯香槟中的碳酸气泡”。这种感觉通常从头部后方然后传播至颈部、肩膀、手臂、脊椎和腿，让人椎和腿，让人感到放松和警觉。

ASMR是一种对于视觉、听觉、触觉、嗅觉等其他知觉从颅内、头皮、后背以及四肢等周边部位受到刺激而产生愉悦反应的感知现象。