脾气暴躁，是许多人都会遭遇的问题，对于女性来说，这个问题或许会更为明显。在生活中，我们可能经常会遇到一些女性朋友，她们往往因为一些小事情就容易发脾气，对周围的人治安冷嘲热讽。这是为什么呢?究竟什么导致了女人脾气暴躁?

　　一、女人脾气暴躁的原因

　　首先，荷尔蒙的影响是导致女性脾气暴躁的一个重要原因。我们知道，女性的月经周期是随着荷尔蒙水平的变化而变化的，而当荷尔蒙水平发生变化时，她们的情绪也可能会受到影响，因此在某些特殊天数，如经期，孕期施加体内荷尔蒙波动往往会导致女性脾气暴躁。

　　其次，压力也是一个重要的因素。随着社会竞争的加剧，女性不仅要承担工作上的压力，同时还要背负家庭的责任。这种双重压力可能会让她们感到疲惫和不满，进而导致情绪的失控。

　　再者，情绪的压抑也可能会导致脾气暴躁。很多女性会因为担心自己的情绪会对其他人造成影响，而选择压抑自己的情绪。但是，当情绪被压抑的太久，就可能会像压抑的火山一样，任何小的刺激都可能导致它的爆发。

　　最后，睡眠不足也可能是一个原因。睡眠对于我们的身心健康非常重要，如果一个人长期睡眠不足，她的情绪可能会变得非常不稳定。

　　女性脾气暴躁的原因有很多，包括荷尔蒙的影响，压力，情绪的压抑，以及睡眠不足等。了解这些原因后，我们就可以通过改变生活方式，调整心态来改善这个问题。无论是深度呼吸，瑜伽，还是良好的睡眠，都可以帮助我们缓解压力，调节情绪，让我们的生活变得更加和谐。

　　二、女人如何控制好情绪

　　1、做事要沉稳

　　遇到让自己生气的事情，要不断的体形自己生气是没有任何用的。不少女人情绪过于暴躁，是因为她们做事不够沉稳，无法静下来思考解决问题，只会通过发脾气抱怨。这样子可不好，建议平日里慢慢培养沉稳的性格，比如说遇事要做道不慌不忙，不急不躁等等，遇事后第一步先让自己冷静下来。

　　2、做好经期保健

　　为了个人的身体健康，建议在经期注意身体调理，以避免频繁发脾气。建议要做好保健，比如说吃些富含维生素B的食物，这种成分能够稳定人的情绪，或者说适当吃些甜食，愉悦心情。同时，要记得保持好心情，多和朋友倾诉，发泄心中的不满和委屈，让自己的情绪波动趋于平缓。

　　如果女性自己也意识到脾气暴躁的问题，建议适当的采取一些合理的措施控制情绪，以避免自己的不良情绪影响自己的健康，以及和家人的关系。在平时做事情的时候，要注意培养自己沉稳的心态。还有在经前就采取一些护理措施，比如喝一点玫瑰花茶，能够有效的缓解经前综合征。