较真的人通常具有观察细致、喜欢学习和愿意改变错误观点的优点。然而，较真的性格也可能带来一些缺点和困扰。在某些情况下，较真的人可能会过于敏感于错误，甚至发展成强迫症。因此，较真的人需要学会调整自己的心理，以平衡个人需求和社交关系。

一、认识较真的优点和缺点

较真的优点：观察细致、喜欢学习、愿意改变错误观点等。

较真的缺点：对错误敏感、不讨人喜欢等。

二、注意个人心理调整的四点建议

1. 只对自己较真：较真的人往往习惯性地对错误敏感，但应尽量避免将这种行为影响到他人。只对自己的错误进行较真，不给别人带来困扰。

2. 建立自信：较真的人有时会通过指出他人的错误来验证自己的知识准确性，这可能源于自身的不自信。因此，要相信自己所学到的知识，不过分怀疑并寻求第二方或第三方的验证。

3. 把握度：任何事情都要掌握一个度，过犹不及。较真的人应该学会在适当的时候放松对细节的追求，避免过度较真而影响自己的心理健康和社交关系。

4. 社交中的较真：在社交中，较真的人容易对吹牛和不认错这两种情况产生较真的反应。然而，这两点已经深深植根于社会风气中，难以改变。因此，较真的人应学会笑而不语，或者远离这些情况，以避免不必要的纠纷和困扰。

三、调节心理的方法

1. 呼吸放松调节法：通过腹式呼吸和放松身体肌肉来调节心理状态。找一个合适的位置，进行腹式呼吸，并配合身体各部位的放松动作。

2. 音乐调节法：借助情绪色彩鲜明的音乐来调整情绪状态。选择适合自己的音乐，可以改善注意力、消除抑郁和焦虑等不良情绪。

3. 合理宣泄调节法：将压抑的情绪向合适的对象宣泄，如向亲朋好友倾诉痛苦和不幸，或写信诉说苦衷。但要注意宣泄的方式和对象，不超越法规纪律的范围。

4. 理智的调节法：通过冷静、理智地分析事情的真相，纠正可能的误解，从而转变消极情绪为积极情绪。同时，进行辩证思维，多角度思考问题，发现事情的积极意义。