湿气重是中医上的一种说法，很多人可能不知道自己有湿气，但却每天感觉不舒服，没力气，对什么都提不起兴趣，症状类似于气血不足。湿气重的一个明显表现是浑身虚胖，脸上冒痘，另外大便不成型，在马桶上并不容易冲走。

　　一、去湿气的水果有哪些

　　1. 西瓜：西瓜有清热解暑和利小便的功效，尤其是西瓜皮的清利湿热效果更佳。食用后可使湿热之邪随小便而去，对皮肤湿疹者尤其适合多吃西瓜 。

　　2. 甜瓜：甜瓜有清暑热、解烦渴、利小便和通大便等功效。食用后可缓解暑热心烦、口渴、小便不利及大便秘结等症状 。

　　3. 苹果：苹果有健脾、补气、益胃、生津和润燥等功效，适合脾虚、食量减少、胃阴亏虚及阴虚胃痛等症 。

　　4. 橙子：橙子有健脾、和胃、止呕、宽胸之功，适用于食欲不振、食后腹胀、呕吐及便秘等症 。

　　5. 木瓜：木瓜有健脾胃和助消化之功，可用于胃痛及消化不良等症的食疗 。

　　6. 无花果：无花果有健脾、开胃、清热、润肠之功，可用于食欲不振、便秘及泻痢等症的食疗 。

　　7. 鲜枣：鲜枣有益气、养血、补脾、健胃、生津、止渴、强神、壮力之功，适合脾胃虚弱、纳食不香、大便稀溏、气血不足、贫血缺血、面黄肌瘦及睡眠不安者食用。但鲜枣食入过多则起到助湿生热的反作用 。

　　这些水果都具有一定的健脾、清热、利湿的功效，适合在湿气重的情况下食用。但请注意，每个人的体质和症状不同，建议在食用之前咨询医生或中医师的建议，以确保选择适合自己的水果。

　　二、女人湿气重的表现

　　女人湿气重的表现可以有以下几个方面：

　　1. 白带异常：湿气重会导致脾虚，进而影响下体的白带，出现增多且味道难闻的情况，严重时可能引起炎症。

　　2. 肥胖浮肿：湿气重会影响皮肤的新陈代谢，导致燃烧脂肪的能力下降，同时影响肾的利尿功能，从而引起肥胖和全身浮肿。

　　3. 精神颓废：湿气重会导致精神不佳，影响睡眠，容易出现失眠和整天浑浑噩噩的情况。

　　4. 头重脚轻：湿气侵袭身体后，会出现头沉重、身体困重以及四肢无力的感觉，伴随发热、微微怕冷怕吹风等症状。

　　5. 皮肤油腻：湿气重的人常常在脸部皮肤上表现出皮肤暗黄油腻、青春痘痤疮等问题，严重时还可能引发皮肤瘙痒。

　　6. 舌苔厚腻：湿气重最明显的表现之一是舌苔厚腻，可以通过观察早上刚起床时的舌苔来判断。

　　7. 大便不成形：湿气重会导致长期便溏，大便粘在马桶上难以冲下去，一般需要使用多张纸才能清洁。