嫉妒心理是指对他人所拥有的资源、优势、成就或幸福感的不平衡感以及因此而产生的情绪和行为。嫉妒心理在人际关系中往往导致紧张和矛盾，给个人的心理健康和幸福带来负面影响。然而，了解嫉妒心理的本质以及掌握适当的应对方式，有助于我们理解自己和他人的情感，并促进更健康的人际关系.

　　一、什么是嫉妒心理

　　在人的社会交往中，嫉妒心理是一种普遍存在的情感，它源于对他人拥有的资源、优势和成就的比较。嫉妒心理具有复杂的心理机制，既能激发个体的奋斗和进取，也可能导致个体的焦虑、不满和敌对心态。

　　嫉妒心理是人类群体中天生具有的心理反应，在一定程度上也是个体对自己价值和地位的一种关注和保护。当个体看到他人拥有自己渴望的资源或达到了自己渴望的成就时，往往会产生一种不平衡感或失落感，这种心理反应即嫉妒心理。嫉妒心理可以表现为对他人成功的不满、嫉恨、攀比、竞争和敌对等。

　　然而，嫉妒心理并不一定都是负面的情绪和行为，也有可能激发个体的奋斗和成长。嫉妒心理在一定程度上可以激发个体对于自己欠缺的东西的追求和努力，促使其更加勤奋、积极地追求自己的目标。适度的嫉妒心态可以成为一个人成长和进步的动力。

　　然而，过度的嫉妒心理对个人的心理健康和幸福感产生负面影响。过度嫉妒可能导致个体的焦虑、自卑、抑郁和敌对心态，造成负面的情绪和不良的行为。同时，嫉妒心理也容易破坏人际关系，导致紧张、矛盾和敌对的人际互动。

　　因此，了解嫉妒心理的本质以及掌握适当的应对方式对个体的心理健康和人际关系的和谐发展至关重要。在面对嫉妒心理时，个体可以尝试通过自我反思和自我调节来平衡自己的情绪，接纳自己的不足并努力提升自己。同时，培养感恩和正面心态，学会欣赏他人的优点和成就，从而减少对他人的攀比和嫉妒。此外，积极参与社交活动，建立良好的人际关系也有助于缓解嫉妒心理带来的负面影响。

　　嫉妒心理是一种常见的人际情感，在适度的范围内可以激发个体的进取和成长，但过度的嫉妒心理对个体和人际关系都有不利影响。了解嫉妒心理的本质，通过适当的调节和应对方式，可以帮助个体建立更健康的情感态度，促进心理健康和人际和谐。

　　二、嫉妒一个人的表现

　　首先嫉妒和妒忌的区别。妒忌的目标，一般是拥有自己所没有东西的人，妒忌者的内心有强烈的渴望。嫉妒呢，嫉妒的目标一般是比自己要厉害的竞争对手。嫉妒心强的人，不值得交往的。只要那些有嫉妒心的人，他们都会为了一己私利去暗中伤害别人的，一定要小心提防。多半他们会有以下几种表现。

　　第一，他们平时和颜悦色，关键时候使坏的人，并且非常的狡猾。嫉妒你的人往往都是你身边的人，他们很了解你，因为对你有足够的了解，就担心你越来越优秀，超越了他，遇到这样的朋友或同事，一定做一个默默无闻的人，没有任何炫耀自己的行为。

　　第二就是说话虚伪的，巴不得你是衰败的人。现在的人，都喜欢听阿谀奉承的话，你要是苦口婆心的好话，反而会遭人恨的。这种人往往懂得利用人性的弱点虚荣心，来说一大堆虚伪的话讨好你，表扬你，赞美你，让你放松警惕，飘飘欲仙。当一个人虚伪的假话挺多后，就会自认为自己很厉害的，放慢了自己进步的脚步，反而那些嫉妒心强的人会趁这个时候，暗中超越你。

　　第三，想办法去贬低你，因为嫉妒就是恨的情绪，所以嫉妒你的人会使用各种手段试图去打压你的，他会把你的成功，想各种办法掩埋掉，甚至会恶意的打击，把你的任何缺点都会无限的放大的，造成你的失败，他就会幸灾乐祸。或对你恶意竞争等等。

　　第四，逃避你的荣光，这些嫉妒者都会隐藏自己。他们会伪装得和你是好朋友，知己，在关键时候给你致命打击，记住，无论他们对方怎么伪装，都会有个破绽的，那就是对你的成功，他会吃醋，会自卑的。他们不喜欢有人超越自己，尤其是身边的人。他们根本不会像真正的朋友那样，和你一起分享成功的喜悦和快乐。

　　第五，嫉妒你的人会故意和你唱对台戏，明明你是对的，他也会故意找茬，他就是怕你的风头压过他，这种人在职场里很多的，平时说话带有攻击性，处处作对让你难堪，对付这种人，就是拿事说话，不用和他发生冲突，成绩是最好的证明，但防备不可掉以轻心。要把自己身边的人好好过滤几遍。

　　第六，挑拨别人远离你，这种人他的优点就是人缘特别好，只会在背后煽动，造谣，告密，闲话的小喇叭，挑唆你和朋友同事家人的关系，让别人孤立你，让你失去朋友，同事，失去领导对你的信任。有人就有江湖，有的成为朋友，有的成为敌人，还有就是表面和你很好，背后做的不是人事的人。人之所以产生嫉妒的心理，就是因为自卑，嫉妒就是一把双刃剑，处理好了，就是激发你前进的动力，让你不断地进步，处理不好就会害人害己，被嫉妒反噬掉。这种人趁早远离，因为这些人最终会伤害到你的。

　　诋毁别人的成就，暴露自己的无能。嫉妒心是人心上的肿瘤。嫉妒可以让美丽的人变得丑陋无比，可以让热情的人变得冷若冰霜。