悲观主义者是一类心态较为消极和悲观的人，他们往往对自己、他人和未来持有负面的看法。他们倾向于看到问题和困难，并很难积极面对挑战和逆境。本文将探讨悲观主义者的特征与心理原因，并提出一些应对策略，帮助人们更好地理解和处理悲观主义。

　　一、悲观主义者是什么样的人

　　悲观主义者是一类持有消极和悲观心态的人。他们倾向于看到问题和困难，往往对自己、他人和未来持有负面的看法。这种心态可以影响他们对生活的态度和情绪，使他们难以积极面对挑战和逆境。

　　悲观主义者往往对自身能力和价值持有怀疑和贬低的看法。他们认为自己不够优秀和出色，很难相信自己能够成功或取得进步。他们可能对自己的弱点和失败过于关注，而忽视了自己的优点和成就。这种消极的自我评价往往会使他们在行动上缺乏自信和动力。

　　悲观主义者对他人的评价也常常较为负面。他们往往看到他人的缺点和过失，难以欣赏和赞美他人的优点和成就。这种消极的看法可能会导致他们与他人的关系疏远和紧张，难以建立深入和积极的人际连接。

　　此外，悲观主义者还往往对未来持有悲观的预期。他们认为未来会充满困难和挫折，对于成功和幸福持有怀疑和不信任的态度。这种悲观的预期往往会制约他们在努力追求目标和寻求成长的过程中的积极性。

　　悲观主义的心态往往源于多种因素。个人经历、家庭环境、文化背景等都可能对个体的心态和信念产生影响。一些人可能经历过挫折和失败，导致他们对个人能力和未来的期望持悲观态度。有些人可能在成长过程中受到悲观或消极的影响，形成一种固定的心态。

　　然而，我们不必因此认为悲观主义者就无法改变或者不值得帮助。通过意识到自己的消极思维和情绪，悲观主义者可以采取一些措施来改善自己的心态。寻求积极的支持和建议，与积极的人群交往，培养感恩和乐观的心态，都可以有助于缓解悲观主义者的消极情绪。另外，通过学习解决问题的能力和培养自己的心理韧性，悲观主义者可以更好地应对挑战和逆境。

　　悲观主义者是一类面临心理困境的人群，但我们要理解他们的特征和心理原因，并帮助他们改善心态，积极面对生活。最重要的是，我们要给予他们理解和支持，帮助他们重建自信和乐观，走出消极和悲观的阴影，追求更加积极和有意义的生活。

　　二、悲观的人有什么表现

　　悲观源自于习得性无助感。什么是无助感?无助感就是不管你做什么事情，都有一种无法改变命运的感觉。就比如说，你的领导让你写一份演讲稿，并且允诺写完之后给你1万元的奖励，你花几个通宵的时间去完成它都愿意。但是如果要你去参加一个选美比赛，如果赛后夺得冠军就会有十万元的奖励，你当然也想要，但是你却不会去做，为什么呢?因为你没有天生漂亮的脸蛋，也没有大长腿蚂蚁腰，再怎么训练可能都不能达到最好，这就是无助感。

　　这种无助感，每个人天生都会有。就像婴儿刚刚出生的时候，他不能做任何事，当他感觉到不舒服的时候就用哭来解决，因为哭声可以让妈妈的过来。我们从婴儿长大到现在，慢慢学会了个人控制，也就是一种控制自己的行为去改变命运。我们才三四个月大的时候，手脚可以自己控制了，一岁多的时候已经在学习说话走路了。伴随着成长，我们获得了更多自我控制的能力，也慢慢的从无助感中走了出来。

　　虽然还有很多事情使我们无法控制的，比如说家庭环境、生活环境等。但是还是有很大一部分的事情是我们能够控制的，就像我们怎么与人相处，如何养活自己，怎样生活等。

　　而乐观者正好恰恰相反，他们认为坏事都只是暂时的，是有特定原因的，乐观者总是充满着希望，并不是说他们的生活比悲观的人要好，乐观者遇到的挫折和不如意一点都不比别人少，只是他们处理的方式会让事情往好的一面发展。在遭受打击后，乐观者能够迅速恢复，所以他们在事业上、学业上、运动场上都能够表现得很好，身体也会健康。而悲观者，就算是事事如他所愿，他也会对未来的不确定性担忧。

　　习得性乐观是一种思维方式。让你在失败的情形下，改变具有破坏性的想法，增强自我控制能力。如果你发现自己总是持着悲观的解释风格，一定要及时反驳自己，和自己消极的想法进行辩论。它能够让你检查你这种下意识的想法是不是正确的。你要像一个侦探一样去寻找证据，搜集一切可能这个结果的原因，多问问自己能否找到其他的角度来解释这一件事情，然后将注意力放在那些可以改变的、特定的和非个人化的原因上面。最后你要做的就是改变，在分析总结出挫折的前因后果之后，用你的分析来找到更有意义的解决方案。

　　成为一个乐观的人，在遭受打击时，从更具有鼓励性的角度思考问题，任何时候都要满怀希望的生活着。