多巴胺是一种重要的神经传递物质，被广泛认为是人体中的“快乐荷尔蒙”。它在人体中起到调节情绪、激励奖励系统和控制运动的关键作用。多巴胺的研究涉及多个学科，如神经科学、生物化学和心理学等。正因为多巴胺的重要性，科学家们对其功能机制和相关疾病的研究一直是热门话题。

　　一、多巴胺是什么东西

　　多巴胺是一种神经递质，它在人体中扮演着至关重要的角色。尽管广为人知，多巴胺却是一个完整而复杂的系统的一部分，科学家们对其进行了广泛的研究以揭开其神秘面纱。我们来看看多巴胺的定义和结构。多巴胺属于一类被称为儿茶酚胺的分子，这类分子在许多生物过程中都起着重要的作用。多巴胺分子由一个苯环和一个羟基化的侧链组成，侧链上还包含有一个氨基。这种结构使得多巴胺在神经系统中具有广泛的作用。

　　多巴胺在人体内的产生方式也有很多值得我们探讨。多巴胺的主要合成途径是通过酪氨酸羟化酶(tyrosine hydroxylase)催化酪氨酸转化成多巴。多巴随后会经过多巴酸羧化酶的作用转化为多巴胺。这个过程发生在中枢神经系统的多个区域，尤其是大脑的大脑纹状体(striatum)和中脑的黑质(substantia nigra)。

　　多巴胺在人体中有着重要的功能。首先，它参与了人体的情绪调节。研究表明，多巴胺与快乐、愉悦和奖励感相关联。当人们经历愉悦的事情时，多巴胺水平会增加，这会给人一种积极的感受。然而，多巴胺也与各种情绪失调和精神疾病相关联，如抑郁症和精神分裂症等。在这些疾病中，多巴胺的水平可能升高或降低，导致情绪和认知功能的异常。多巴胺还参与了人体的运动控制。大脑运动系统中的多巴胺通路对于调节肌肉的协调性和动作的流畅性至关重要。多巴胺神经元的功能损伤或多巴胺水平的异常都会导致运动障碍，如帕金森病等。帕金森病是一种神经退行性疾病，其特征之一就是多巴胺水平的严重下降，导致运动困难和肌肉僵硬等症状。

　　多巴胺作为一种神经递质，在人体的情绪调节和运动控制中起着至关重要的作用。

　　二、多巴胺的功效与作用

　　多巴胺对运动控制起着重要作用：小鼠实验研究表明：缺少多巴胺的小鼠与多巴胺正常小鼠以及富含多巴胺的小鼠相比，运动减少，不协调或者不能后退。而人如果缺少多巴胺，患帕金森病的可能性就会增大。

　　运动使你快乐是真的。每天坚持适量运动，你会越来越健康快乐。多巴胺帮助提高记忆力：中脑边缘多巴胺系统和中脑皮层多巴胺系统在学习记忆中发挥作用。研究表明：健康志愿者口服D2-R激动剂溴隐亭(一种多巴胺受体激动剂，促进多巴胺更多接触受体)可提高空间学习记忆的能力。

　　多巴胺会提高大脑的记忆力，提高空间学习能力。多巴胺抑制脑老化：近年来有研究提供了直接的证据，证明了多巴胺功能下降，认知功能下降和脑老化的明显相关性，对同年龄的志愿者进行对比性研究，其结果表明，多巴胺水平与认知功能呈正相关，与年龄呈负相关。

　　如何促进多巴胺的产生呢?合理搭配膳食：多巴胺是一种刺激大脑奖励中心的神经传递素，由酪氨酸产生，所以含有酪氨酸的食物对促进多巴胺分泌有很大作用。比如，香蕉、低脂奶制品、芝麻籽、南瓜籽、豆类、鱼类、奶制品等。合理适量运动：美国马萨诸塞州塔夫斯大学的研究者凯娜里克称：“锻炼只要不对一个人生活的其他方面产生干扰，就对身心健康有好处。但过多跑步跟吸毒一样，会上瘾”。因此，我们要根据自己的身体状况来调整自己每天的运动量，让自己健康快乐。

　　这么多款运动，总有一种适合你。恋爱让你感到所有的星星都落到你的头上：研究表明：一段美好的爱情的时候人体的多巴胺水平往往会维持在更高的水平。假如你已经到了恋爱的年龄，赶紧去寻找属于自己的爱情吧，这样的多巴胺至少会持续高水平分泌三年。

　　终于找到了谈恋爱的理由了。多巴胺对人体至关重要，但是如果因为不正当原因过多的话会让自己上瘾，而过少的话又会对自己产生消极影响。所以我们应该学会保持自己头脑清醒，心情愉悦，让自己通过正确的途径获取更多的多巴胺。