社交障碍是指个体在社交互动中存在持续和重复的困难和困苦，导致他们无法有效地与他人建立和维持正常的社交关系。这种困难可能表现为对社交场合的极度紧张和恐惧、沟通能力的缺失以及社交交往的困惑。社交障碍对个体的心理和情感健康产生了负面影响，限制了他们的社交活动和生活质量。

　　一、社交障碍的定义

　　社交是人际交往的基础，是我们与他人建立联系、分享情感和交流思想的重要方式。然而，并不是每个人都能轻松应对各种社交场合。有些人在面对他人时感到极度的焦虑和恐惧，他们无法自如地交流和表达自己，这可能是因为他们面临着一种被称为"社交障碍"的心理问题。社交障碍是一种常见的心理障碍，它对个体的社交能力和心理健康都带来了严重的影响。

　　在现代社会中，社交能力被视为人们拥有的一种重要素养。通过社交，人们可以结交朋友，建立人际关系，共同学习和成长。然而，对于一些人来说，社交本身是一种巨大的挑战。社交障碍就是这些人面临的主要问题之一。社交障碍是一种心理障碍，通常表现为个体在社交场合中感到极度的紧张、恐惧和不安。这种困扰可能导致他们避开社交活动，缺乏自信和交流能力。在社交障碍中，个体通常对自己的表现过于苛刻，担心自己会被他人嘲笑、拒绝或评判。这些负面的情绪和认知会限制他们与他人建立和维持正常的社交关系。

　　社交障碍的症状多种多样，包括但不限于在人群中感到紧张和焦虑、害怕公开演讲或表演、害怕与陌生人交谈、担心引起他人的注意等。这种心理障碍可能对个体的日常生活产生严重的影响，不仅在学校、工作和社交场合中造成困扰，还可能导致孤独感、自尊心下降和抑郁等心理问题。社交障碍的形成原因多种多样，包括遗传因素、生理因素、心理因素以及社会环境等。个体可能在儿童时期就经历了一些不良的社交经历或者受到了社会评判和压力的影响，导致了社交障碍的形成。此外，焦虑和情绪调节等心理因素也会影响一个人的社交能力。

　　针对社交障碍的治疗方法包括心理治疗、认知行为疗法以及药物治疗等。心理治疗的目标是帮助个体降低社交焦虑和恐惧，提高他们的社交技巧和自信心。认知行为疗法通过改变负面的思维和行为模式来减轻社交障碍的症状和影响。在某些情况下，医生可能会建议使用药物治疗来缓解焦虑症状。

　　社交障碍是一种常见的心理问题，给个体的社交能力和心理健康带来了很大的影响。了解社交障碍的定义和症状，以及寻求适当的治疗是帮助那些受到困扰的人们重新恢复自信和积极参与社交的重要一步。

　　二、社交障碍的最佳解决方法

　　那么面对缺乏社会交往的社交障碍，我们到底该怎么办呢?

　　1. 找个信赖的人带你融入社交

　　俗话说，再孤僻的人都有两三个朋友。找一个值得信赖的朋友陪着参与社交，有熟悉的人陪在身边，即使有社交障碍的人也不会感到太多恐慌，在信赖之人的带领下，慢慢地从小圈子开始，一点点地融入群体。

　　2. 到人多的地方去

　　这个方法有利有弊，好处是增强社交障碍人群的心理承受能力，不好的是人太多了反而会适得其反，造成其心理不适。因此建议有家人陪着最好，去闹市，去公园等地方，让社交障碍人群适应群体。

　　3. 坚持运动

　　运动不仅是为了强身健体，对于有着社交障碍的人来说，运动是构建社会关系的一个良好的契机，坚持运动的人在通过运动挥洒汗水，释放压力的同时更容易将自己的心扉打开，也更容易成为一个行动派。

　　4. 抛弃懒惰，走向勤奋

　　只有当一个人勤奋起来，他的注意力才会变得非常集中，他通过学习或者工作充实自己，让自己变得更有底气，在与人交往时也不会由于缺乏自信而胆怯。

　　5.不一味压抑自己

　　人有多面性，迫于生活压力，很多人在人前选择压抑自己，但时间一久自己不仅感觉疲惫，而且真实自我也越来越不喜欢与人交流更何况谈心。因此不要一味压抑自己，闲暇时光找两三个老朋友多聚一下，放松自己，让自己找回面对陌生人的勇气。其实无论你性格有多么的内向，你的身边也总是有爱着你、关注着你的家人和朋友，这会让你在生活当中总不至于落入孤单的境地。

　　再加上一个人总是会存在于各种网络之中，这种特性导致人不能离开他人。所谓“遗世而独立，羽化而登仙”在现如今的社会当中其实并不存在。不管你的性格怎样孤独，你最终都是应该克服这些，去同其他人进行交往的。