由于每个人的身体条件不同，所以每个人从零基础到学会游泳需要的时间也不同。从我一对一的教学经验来看，一般正常体能的人需要5节课就能学会游泳，每节课1个小时。

/01/ 零基础一般需要学什么泳姿？

在国内来说，一般零基础先学蛙泳。但是，听说国外一般是先学自由泳。

先学蛙泳的好处是上手比较快，学起来比较容易。对于零基础的初学者来说，学的蛙泳并不是竞技式的蛙泳，而是改良版的蛙泳。

这里的蛙泳在抬头的时机上，与竞技式蛙泳不同。改良版的蛙泳对换气要求很低，具有很好的容错率。

先学自由泳的好处是动作简单，不需要太多的配合。但是对换气的要求很高，很多人在自由泳换气上始终做的不好。但是一旦自由泳换气能够练好，学蛙泳时就更轻松。

简而言之，蛙泳入门容易，但是我们学的并不是竞技式的蛙泳，而是经过改良版的蛙泳。自由泳入门比较难，但是后期学其他泳姿会比较容易。

/02/ 什么算是学会游泳？

对于会游泳的人来说，似乎没有什么标准，只要能够连续游泳就算会游泳。对于初学者来说，还是需要一个标准。我这里对于学员的标准是：能够连续游50米，中间不停。

这也是我们上游泳课的时候，期末考试的内容。

为什么要设置50米的标准呢？一是一个标准的游泳池是50米长，很便于检测；二是连续游50米的过程中必须要进行连续换气，而且还需要换很多次的气。

例如我们在参加救生员考试的时候，其中一项是潜泳20米。也就是说有的人可以仅仅憋着气也能游二三十米，如果设置标准过低，那么就判断不出来是真的会游泳，还是憋气游泳。

/03/如何学游泳？

学游泳分两种方式：

1、一种是找个游泳教练，一对一指导学习游泳。

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这样的优点是：学的很快，也很安全，动作也标准。

这样的缺点是：成本比较高，一般一种泳姿在1000左右。

2、另一种是自学。

这样的优点是：省钱，还提升了自我学习的能力。

这样的缺点是：学起来时间比较长，安全性不够高，需要强大的自学能力和自律能力。

具体选择哪种方式学游泳，完全看你自己的选择。

/04/多久才能学会游泳？

这个需要看你是用那种方式学游泳。

如果是参加一对一的课程，那么一般五节课就能学会游泳，最长十节课就能学会。

如果是参加大班课程，那么一般十节课能够学会，特殊情况可能需要学习两遍。

如果是自学的话，那么能不能学会就看天赋和后天的努力了。

据李笑来在书中说他是通过自学学会的游泳。他能自学学会游泳绝对是自学能力的体现，一般人确实有点难。

个人建议：

对于初学者来说，如果没有时间，想要快速学会游泳的话，最好是找一个游泳教练，这样安全又高效。

另外，对于学游泳的最佳时间是冬季，这样游泳馆的人少，游泳教练的时间比较充裕，能够高效地学会游泳。