这都是跟你的基础水平（你的零基础到底有多零？）,你的学习能力和效率，你每天所花的学习时间，是否采用最正确高效适合自己的学习方法有关系。换句话说，这就是一个因人而异的答案。

所以今天呢，我也不能给大家一个标准答案，只是给大家一个参考，如果感觉自己基础较差或者基础一般无从下手的小伙伴们，可以参考我的方案来安排一下自己的学习计划噢 ~

一.第一阶段：打基础 （Day 1-Day 20）

1.音标学习。

学音标可以说是我们英语入门的第一步。不学音标我们便没有办法拼读单词，没有单词自然也就无法说出完整的句子，后续也没法进行语言沟通和交流。

接下来给大家推荐几个亲测很好用的音标教程：

①赖世雄美语音标

我不是吹，只要是用过赖老师的音标教程的，就没有一个不说厉害的。如果你想学美式音标，这个教程绝对是你的入门首选。

教程中不仅会讲到单个音标的发音，还会举例发这个音的单词，让你现学现用现感受，一秒上手。

并且还会对相似的读音之间进行比较，避免混读，误读，真正解决你的音标发音问题，讲解非常细致，所以这个教程妥妥地可以被称为“零基础学音标之光”了!!!

②BBC发音教程

提到英音，谁人不知BBC? BBC这三个字母换算成中文，就代表着“权威”二字。那如果你想学英式音标，也绝对不要错过BBC官方的发音教程 ~

作为一个音标教程，它有着所有优质音标教程共有的最基础的优点——发音标准好听，光让人听着就很享受了，还配备有专门的口型图，非常方便初学者进行模仿和纠错！“英音王者”,不愧是它。

③英语兔音标教程

英语兔是我在B站上寻觅到的一个宝藏up主，他所有的视频都是以一个兔子的卡通形象进行讲解，就给人耳目一新的感觉 ~

再讲到他的音标教程，最适用于学过音标，但是完全不知道学的是英式还是美式，完全混为一谈的宝宝们, 或者想要全面了解英美式音标的童鞋们 ~

他详细介绍了英美式音标以及它们之间的不同，讲解通透，就是让你听完有一种“Oh, I see.”的顿悟感，强烈推荐！！！

2.单词积累。

学完了音标，我们就可以着手开始积累单词了，既可以把学到的音标投入实际运用当中，又可以为后续的学习打基础。

那很多童鞋们可能都有疑问，我该记什么单词？我是零基础单词记不住怎么办？我单词记得慢怎么办？我单词忘得快怎么办？

接下来就到我大展身手的时刻，给大家一一来答疑解惑。

记什么？

①我推荐大家可以做一个水平测试，很多背单词的app, 像不背，百词斩上都有这样的水平测试，用来测试你的词汇量，从而给你推送最适合你水平阶段的词汇。

②可以以考试为导向，比如说如果你要考BEC,那你就可以记BEC的单词，这样有目标性地去记单词，效果也是不错的。

怎么记？

我个人习惯是通过app来记，像我常用的就是百词斩。

一是因为它可以进行水平测试推送合适的单词，也可以进行词汇选择，比如背考研词汇，BEC词汇等等，直接解决了记什么的问题，很方便; 二是因为这种口袋app也可以很好地把我们的碎片时间利用起来。

我一般会先制订好计划，比如20天记1000个单词，1天50个，然后对照百词斩上的图片还有例句边读边记，这样记单词效率非常高，印象也会更加深刻，并且百词斩还会按时让你对单词进行复习，可以防止遗忘 ~

二.第二阶段：做输入 （Day 21- Day 60）

1.听力练习。

学好英语，自然是听说读写，一个方面也不能落下，好的听力也是能有流畅的口语表达的基础，所以第二阶段，我们的第一个任务就该是做听力练习。

对于零基础的学习者，首先要做的是扩大听力的量，让自己的耳朵熟悉英语，培养起语感来 ~ 很多大神们都推荐听Ted演讲，但是这里我更推荐大家听Podcast。更有趣更生活化一些，也更容易坚持下来。

持续多久正常(正常的一段时间是多久)查证专家：@魏向阳医生 ｜ 三甲医院神经外科主治医师“日出而作，日落而息”，是人类与生俱来的本能作息。即使是拥有繁多娱乐活动的现在，人们最多也就是熬熬夜，偶尔通宵，但一定会在白天呼呼大睡试图补回来。但你有没有想过，如果人永远都不睡觉会发生

给大家推荐几个我常听的Podcast.

①Modern Love

这个绝对是我心中的No.1.我真的太爱了！！！每一集都是一个爱情故事分享，有的美好，有的温暖，有的也遗憾，我每次听跟着这些故事里的人哭哭笑笑，每一次都有不同的人生感悟。

如果你也想听听爱是什么样子，去听听这个宝藏播客吧 ~

②Luke’s English Podcast

如果你之前没接触过podcast，这个是个很好的入门节目，主持人Luke是英国伦敦人，纯正的伦敦腔，发音很清晰，语速也不快。

他会在节目里分享他生活的各方面，也包括很多英国的文化，总之是一款蛮值得听的podcast.

2.阅读输入。

光听还不够，我们还得阅读，增加我们的知识输入量。那如何能够做到最高效地阅读呢？接下来把我自用的精读方法通通传授给大家 ~

①选择合适的材料。零基础就不建议一上来就啃英文原著，毕竟如果一上来就完全读不懂自信心还是很受挫的。如果要阅读外刊的话，也建议先从内容比较简单愉快的时尚类，美食类刊物开始，循序渐进。

②不查字典，阅读全文，把握大体意思。

③找出生词，长难句进行分析与标注。

④把经典词组与句型积累到笔记本上。

⑤再次复读文章，看自己是否能看懂全文。

⑥附加步骤：以上步骤完成之后，可对文章进行朗读与背诵，加深印象，培养语感。

三.第三阶段：练输出（Day 61-Day 100）

1.口语输出。

在我们打好了基础，又进行了足够的输入之后，接下来我们就可以在输出方面多下功夫，其中最大的一个方面就是口语，也是困扰我们不少零基础同学的最大问题。

讲到口语，我就不得不搬出我自己的故事来现身说法了。我虽然是个英专生，可是因为初高中一直学的都是哑巴英语，所以刚上大学的时候口语也是差得一塌糊涂。

要练好口语，我觉得没有啥诀窍，最好的办法就是多开口。我那时候在大学里最爱缠着外教，下课了都经常屁颠屁颠跟着他去食堂吃饭的那种。也得亏了我的厚脸皮，口语的确进步不少。

后面毕业了身边没有外教了，我就四处搜罗可以和外国人聊天的app,皇天不负有心人，我找到了口语侠！一个我现在都还在用的app, 今天也推荐给你们 ~

上面外教资源超级丰富，关键是基本都是欧美外教，发音超级纯正的。我之前也在某橙色软件上买过外教课的，好家伙，那外教，口音尴尬到让我脚趾抠地，相比之下，口语侠太良心了 ~

我建议大家可以利用碎片时间，每晚和外教聊20-30分钟的样子，培养起这样一个口语输出的习惯。

并且它的课程是可以回听的，同学们聊天之后最好可以回听一下，看看外教有什么精彩的表达可以积累下来，也检查一下自己在表达过程中存在的问题，加上外教的指导，整个一套流程下来，效果会很奈斯 ~

2.写作练习。

有的同学的痛苦是说，而有的同学的烦恼在于写。

对于写，我也是有个小诀窍的，零基础童鞋也适用!!! 那就是写日记 ~

也不用烦恼每天写什么，就是把每天做的事情以及每天的心情和感悟都记录下来，也很容易坚持。

既可以运用到很多跟日常生活相关的词组，也能锻炼自己写句子的能力，长期进行这样的练习，写作能力会有很大的提升噢，大家可以试试看 ~

最后，希望这个100天计划能够给大家一个参考，零基础的小伙伴大家都一起学起来！！！