很多宝妈都说，当了妈之后，才知道自己对于“人类幼崽”的便便如此“关心”。宝宝的便便正常，自己吃饭都香；宝宝便便有异样，全家人都跟着担心。

这不，群里有个妈妈就在问：“我家宝宝刚满30天后，就开始不拉臭了，十几天都没有动静，一家人都急坏了，是便秘了吗？你们家的宝宝出现过这种情况吗？我要采取什么措施吗？”

过来人都知道，满月后的宝宝如果突然连续几天不拉臭，很有可能就是攒肚了。但对于缺乏经验的新手爸妈来说，初遇这种情况难免着急焦虑，恨不得把关于便便的问题一股脑全问清。

下面我就把群里各位妈妈的经验分享给大家，希望家人们在遇到类似的情况下可以多份淡定。

step1：看懂便便的“变化”

• 通常情况下，新生儿出生后24小时内会排出暗黑色的胎粪，类似焦油似的粘稠物质。
• 一两周后，颜色逐步转变为棕绿色，粘性也慢慢降低。
• 再过一两周后，便便的颜色进一步变淡，转为棕黄色或者金黄色，并在今后保持稳定。
• 添加辅食后，宝宝的便便开始成形，黄色居多，常伴有食物残渣。

小提示：吃母乳的宝宝和吃奶粉的宝宝便便形状略有不同。母乳宝宝的便便更软，颜色更黄，略带酸臭味；奶粉宝宝的便便颜色较深，介于黄色与褐色之间，往往臭味更重。

虽然健康的便便被称为“软黄金”，但并不代表其他颜色的便便就有问题，偏棕、偏灰或者稍微透红的都是“好便便”。

step2：了解便便的正常频率

很多爸妈都关心宝宝便便的频率，并希望找到可以参照的规律。其实每次有家人问的时候，我的回答都不够积极。

很多书本和科普文中给出了大概率的频率建议。比如一周内的新生儿每日大便可达十几次之高；满月后，母乳宝宝3天1次或6次每天、奶粉宝宝3天1次或1次1天等都算正常。直至添加辅食，宝宝的便便大概率维持在1~3次每天。

小提示：可以看出，每个孩子的排便频率差异很大。过来人的真实建议是，6个月内不要考虑宝宝大便的频率，尤其是吃母乳的小家伙，他们1天拉10次，或者10天拉一次，都很正常！如果家人过于较真推荐频率，很可能带来不必要的焦虑。

我们需要做的就是，看懂便便的颜色、性状、以及宝宝排便时的表情和状态就行。

step3：宝宝为什么会攒肚

首先，攒肚是一件“大好事”！这是伴随着宝宝消化系统发育成熟所出现的正常情况。满月之后的宝宝，就可能出现突然不拉臭臭的情形，少则3~5天，多则十几、二十天都不少见。

这段时间里，宝宝吃下去的食物将被尽可能的吸收，便便在体内形成和停留的时间变得更长了而已，这和宝宝消化功能增强有关系。

肌肉拉伤一般多久能好(肌肉拉伤一周了越来越越疼)肌肉拉伤是非常常见的一种运动损伤，肌肉拉伤的部位也与所进行的活动密切相关。对于锻炼腹肌的人来说，一开始可能急于心切，每天训练很长时间，训练前也不进行充分的准备活动，这样是很容易引起肌肉拉伤的。当然，出现损伤后最重要的是及时处理，避免加重。腹

step4：攒肚和便秘如何区别

实用公式：“排便=宝宝表情 便便性状 宝宝精神 日常奶量”。给大家推荐一个排便公式，攒肚和便秘用这个公式一对比即可一目了然。

①宝宝表情：

便秘的宝宝排便困难、费劲，往往牙关紧咬，眉头紧锁，发出“吭——吭——”的用力声。如果拉不出来，扯疼了小PP，还会引发宝宝哭闹。攒肚的宝宝排便通畅，表情也较舒缓。

②便便性状：

一粒粒坚果状或者形似香肠，由多个小块黏结在一起就代表大便干硬，宝宝排便困难甚至引发便秘；攒肚宝宝的便便都比较理想，类似于香蕉一样状质软且表面光滑，或者像香肠一样，表面只有轻微的裂痕或皱褶。

③宝宝精神：

宝宝拉不出便便，肚子难受的紧，精神自然会差，玩也没劲，吃也不舒服，指不定又哭又闹。攒肚的情况下，食物得到了充分的消化，在肠道中积聚到一定的量才会被排出，自然不影响宝宝的吃玩睡，精神状态也与日常相差无二。

④日常奶量：

宝宝便秘了，肚子无法及时排空，精神受到影响，奶量也会相应下降。可对于攒肚的宝宝来说，身体没有任何不适，该吃吃，该喝喝，奶量也较为平稳。

step5：缓解便秘的实用方法

一旦确定宝宝便秘，很多家长第一时间就会想着买药，或者使用大肠润滑剂来给宝宝通便。但这种方式容易改变宝宝的排便习惯，经常采用，会让宝宝产生依赖感。

过来人的建议是：宝宝便秘，一定要找准这两个月原因，是奶量（水量）摄入太少？还是膳食纤维摄入不足？

爸妈们应该如何做呢？第一，保证宝宝的奶量充足，6个月后的宝宝可以多喝水，给娃做做腹部按摩或腿部屈伸运动；第二，家人们可以多给宝宝吃纤维含量高的蔬果，比如芹菜、西蓝花、西梅、火龙果等，含有山梨醇的水果也可以。

如果在调整饮食后仍然无法得到改善，再去考虑肠道润滑也不迟。

各位家人，宝宝攒肚和便秘的区别了解了吗？你们还有什么解决便秘或区分它们的好方式，欢迎在评论区留言分享。

我是职场妈妈育儿路，９０后职场妈妈，宝宝的健康成长，期待与您分享更多的孕育小知识。