若你实在不想戒烟，那么一天抽烟的总数也不要超过三根。一天抽的烟不超过三根，身体还可以承受的住，在人体自身排毒代谢系统的支持下，烟毒可以被身体及时的排出去，但若超过三根，身体就会向你“抗议”了。

香烟之所以会对人体造成伤害，是因为烟草中含有焦油、尼古丁等几十种对健康不利的物质。当抽了一根烟之后，血液中的尼古丁含量就会上升，等过了四个小时，血液中的尼古丁才能够恢复到原来的水平。排出夜晚睡觉的时候，白天12个小时，四个小时代谢一根，所以一天最多也就能抽三根。四个小时这还只是代谢尼古丁这一种物质，香烟中的有害物质那么多，身体还要代谢其它物质，想想都替身体感觉累得慌。为了自身的健康，最好一根都别抽，尽早戒烟。

可能有些人会说，我一天抽烟超过三根了，也没见身体出现什么问题啊。其实香烟对人体的伤害是慢性伤害，一天抽的烟超过三根，体内的烟毒身体就无法及时的排出去，只能够在体内堆积，短时间内你可能看不到什么问题。但是时间长了，烟毒在体内日积月累，这就相当于在体内埋下了一颗定时炸弹，时间久了，终究会有引爆的那一天。

卵子在体内存活多久(卵子会在体内存活7天吗)夫妻之间备孕需要男女双方共同配合，缺一方没有配合好，可能怀孕几率就大打折扣，我们常说的备孕期间，需要在女方排卵期间同房时，怀孕几率是最大的，那么有些男性就会问，是排卵期就同房一次呢？还是以什么样的同房频率才有助于备孕呢？首先我们要了解精子射

都说戒烟难，其实戒烟并没有那么难，如何戒烟呢？首先要摆正好心态，充分认识到抽烟对身体的危害性。都知道抽烟有害健康，但要说抽烟具体对健康会造成哪些危害，很多烟民都不清楚。抽烟对人体的危害很大，长期抽烟，容易造成肺部出现问题，心脑血管出现问题，影响生育能力等等。若你还在戒烟和不戒烟中摇摆，你可查查抽烟的危害有多大，看完就想戒烟了。

其次你可以在你的烟中滴些风油精，若实在忍不住想抽烟的时候，就抽这种滴了风油精的烟，这样你在抽烟的过程中就不会感觉很愉悦，反而会感觉很痛苦。久而久之自己就不想抽烟了。

另外戒烟的时候最好提前告知家人，让家人监督自己。烟瘾犯了的时候，有时候自己可能会忍不住，但在家人的监视你，你没有办法抽，烟瘾忍忍也就过去了。

若你实在戒不了烟，那就控制自己一天不要抽超过三根。人人都想要有健康的身体，烟民肯定也不例外，而烟民想要拥有健康的身体，还是应该一根都不抽，尽早戒烟。只要你能够下定决心，相信你一定能够成功戒烟，身体会越来越健康。