要想在这样燥热的天气里，喝一杯养生茶，无疑是需要花些准备和精力的。接下来，我这里有一份秋季养生喝茶指南，告诉你，秋天喝茶选什么茶好，最需要注意哪几点内容。赶紧跟我一起看看吧，也许有你意想不到的收获哦。

9月养生喝哪些茶好？

其实，这个问题，我在之前已经反复强调。喝什么茶，跟个人的体质有很大关系，每种茶的茶性是不一样的，绿茶偏寒，红茶偏温，乌龙茶中正平和，不同体质的人，应该选择不同的茶。

与此同时，喝茶还跟个人爱好有关。有些茶友偏爱绿茶，一生都只喝绿茶，贸然给他推荐红茶黑茶，别人肯定不能接受。养生喝茶的前提，是要在个人喜好的基础上，选择合适的茶。如果不喜欢喝，连心情都不愉悦，还谈什么养生呢。

当然，9月开始后，将进入由夏入秋的过度季节，燥主秋令，人体易被燥气侵害，需要多喝水，多喝茶，来对抗“秋燥”。这时推荐的养生茶，主要有以下3种。

1.乌龙茶

乌龙茶是六大茶类中“最复杂”的茶，发酵程度有高有低，从20%到70%不等，因此既有绿茶的清香，也有红茶的甘润。总体而言，半发酵茶最大限度去除了茶叶中的寒性，毕竟有过一定的发酵氧化，同时又不像红茶那么温热，算起来更加中正平和。

秋天有热转凉，燥气也是如此，自秋分节气开始，秋燥就由热燥变成凉燥，此时无论寒暑，用平和的乌龙茶，都能有效应对。

2.红茶

红茶是全发酵茶，茶性比乌龙茶要更加温和。温和带来的好处是刺激性小，可以说，除了多年转化的老茶，红茶在六大茶类里，茶性的刺激最小，最适合脾胃不好的茶客饮用。以前，红茶主要销往欧美，是他们当地下午茶的首选。因为红茶不刺激，可以与其他饮品搭配，进行深层次的调饮，而不存在冲突。这种可以中和许多味道的红茶，最适合秋冬天饮用。

尤其是从秋季往冬季转变的过程中，寒意渐生，身体虚寒，需要温补。此时喝红茶，比喝其他茶都要好一些。大部分消费者，秋冬天都适合喝红茶。因此，红茶是9月养生最好的茶品之一。

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3.绿茶

很多人看完上面两点，对第三点可能就会产生怀疑，刚才不是说绿茶的刺激性大，不适合秋冬天喝吗？其实，并非完全如此。绿茶虽然不发酵，但它是我国消费量最大的茶，也是老百姓日常生活中，最经常喝的茶。不管我们推荐什么茶，都不可能绕开绿茶。

实质上，绿茶保留了茶叶中最鲜嫩的养分，会析出最多的营养物质，能够祛除暑气，清热下火。9月秋老虎盛行，我国大部分地区，依然处于高温状态。这一气候现象，要持续整整一个月，如果不能继续做好防暑降温准备，可能会对身体健康产生影响。因此，秋季喝绿茶，同样是非常不错的选择。只是，体质虚寒的茶叶，还是以前面两种为主，绿茶少喝些为妙。

秋季喝茶要注意5点

秋季是一个非常重要的节点，直接划分寒暑，转换阴阳。从养生角度，古人经常说要秋补贴秋膘，其实就是为了让身体能够适应天气变化，进行不要的调节。喝茶也是如此，必须考虑到夏天的离去和冬天的到来。选择了合适的茶，还需要在合适的时间里饮用，这样才能更养生。

1.早上空腹不喝茶。秋季空腹喝茶，会影响消化，于健康不利。要想养生，早起喝一杯温开水即可。

2.饭后半小时再喝茶。吃完饭后，不要立即喝茶，因为茶水中含有鞣酸，能够固化食物中的蛋白质，影响营养吸收。

3.上午宜喝清新绿茶。绿茶的寒性较大，刺激性较强，这一点不可否认。在秋天养生喝茶时，选择上午喝绿茶更好。因为上午阳气上升，能中和茶性。

4.下午宜喝乌龙茶和红茶。下午3点之后，开始喝下午茶，首选是红茶，其次是乌龙茶。阳气下降，阴气渐起，用温性茶来中和，效果更好。

5.晚上睡前一小时不喝茶。秋天天气干燥，温度较高，昼夜温差大，更需要好的睡眠。茶叶含有咖啡碱和茶多酚，睡前饮用可能影响睡眠质量，最好不喝。

以上就是最适合9月喝的几种茶，以及秋天喝茶应该注意的5个方面。大家对此怎么看？欢迎在下面留言，说说你的观点。感谢阅读。