01要想有效缓解口臭，这5个“小妙招”建议尝试一下！

1、规律的作息

想要让我们身体状态变得更好，首先要做到的就是规律的作息，让我们身体处于一种正常的运行状态，每个不同的器官才能够发挥自己的作用。通过调整睡眠，无论对消化系统还是排毒系统，都有很好的保护作用，这样才能快速的恢复身体健康，随之带来的口臭问题也会有所缓解。

2、坚持早晚刷牙

很多人因为懒惰，晚上经常不刷牙，导致口腔内部的细菌滋生，无论是牙齿到舌头都会散发出奇怪的气味，在早上起床以后特别的明显。想要让我们的口腔变得更加健康，首先我们需要正确的刷牙，保证全方位的清洁，才能够让口臭问题得到最“根本”的解决。坚持刷牙其实并不难，能够很大程度的对口臭问题进行缓解。

3、少吃刺激的食物

手脚冰冷怎么办(女生手脚冰凉怎么办)很多女孩子在入秋以后，特别是到了冬天，会出现一个严重的问题，就是手脚冰凉。这个问题在白天还不碍事，可是到了晚上，有的人睡在被窝里面，如果不用暖水袋或者热宝的话，睡一晚上被窝都是凉的，暖和不过来。而且很多手脚冰凉的女孩子都伴有严重的痛经或关节

大蒜、洋葱等这种“带味道”的食物，虽然能给我们的三餐带来不一样的滋味，但是同样也会改变口腔中的味道。对口腔和消化系统的影响都是比较大的，很容易导致口臭的产生，不过如果仅仅因为吃了刺激性食物导致口腔有味道，其实刷几次牙这种味道就会消失，并不是真正意义上的口臭。

但是如果经常食用刺激味道的食物，对胃部很容易造成损伤。都说胃不好的人口腔就容易有问题，这话一点不假。想要让我们的口臭问题得到解决，对消化系统一定要进行保护，才能够从根本上控制。

4、降低胃火、肝火

胃火、肝火“旺盛”的人，整个人火气都比较大，很容易让我们的身体出现口干、口苦的症状，从而导致出现肝火旺盛的现象。可以通过选择生茶、菊花茶或者是丁香等这几种去火改善口气的“天然茶品”，对我们的身体来进行调解，从而缓解因为胃火、肝火旺盛带来的口气问题。

5、饭后刷牙，使用漱口水

很多时候并不是我们的口腔出现问题，而是吃饭的残渣没有及时清理，在牙齿上形成牙菌斑，最后导致牙结石，让我们的口腔散发异味。想要进行改善，可以通过饭后半小时来刷牙，减少牙菌斑的产生，如果害怕随身携带牙刷比较不方便，可以选择通过便利的漱口水来对口腔内部健康进行清洁。

很多人都不知道洗牙的重要性，最后导致牙结石的产生，让我们的口腔中充满异味，牙齿的健康没有得到保证。在条件允许的情况下，一年可以去牙科洗牙两到三次，不但能够有效清洁牙齿，让我们的口腔问题得到解决，对于口臭的问题也有意想不到的效果哦。

结语：如果感觉自己有口臭，为了避免自己和他人的尴尬，不妨试一试通过这几种方法来缓解自己的口臭问题，当口臭问题影响到了自己的生活，去医院看看是什么原因导致的，也能够达到快速治疗的效果。