任何事情想要达到目标，唯有坚持！

超喜欢肯豆

有的女人是属于超易瘦体质，不管吃多少都不会胖起来，而有的女人就算是喝水都会变胖～所以如果想减肥，最主要的是要把自己变成易瘦体质！

而成为易瘦体质第一要做的就是戒糖！！！

主食、蛋糕、奶茶肯定要先戒掉的！

肯豆

近期我亲身做了一个实验，就是在差不多10天内减掉了15斤。当然这15几年有一部分是虚胖，也应该有一些水分，但是我的方法也非常有用～

肯豆

我没有刻意的去规划每天早上，中午，晚上要吃的食物，有的时候早上吃的多，有时中午吃的多，有时晚上吃的多。但是，一天三顿中，只能有一顿可以吃多一点！

碧螺春怎么泡(碧螺春怎么冲泡会让茶香更浓)碧螺春泡多长时间最好？春茶的口感与品质想必不少喝茶的朋友都知道，能喝到一壶好春茶，春天的感觉更深刻了，如今碧螺春春茶已经上市了，有了好的茶叶，自然要有相对应的冲泡方法才能不浪费它的价值，下面悦品茗就来说一说关于冲泡碧螺春时的一些细节问题。每

我们先从早上起床的开始……

早上起床第一件事，就是大家都知道的喝温开水，我一般是喝到要吐了才停，意思呢就是能喝多少就喝多少，尽可能的多喝！

洗漱完之后吃第一餐，早餐，鸡蛋这是必须的，营养一定要有。也可以加猪排、牛排、羊排，鸡排、鱼虾，早餐多吃点完全没问题～

我一般都是早餐10分钟后开始喝绿茶，每天的10点半之前都会喝够2500～3000毫升，浓度很高但一天只泡一次

第二餐——午餐，因为上午喝了很多浓茶，所以中午的饱腹感很强，午餐一般都是12点半到1点半吃，午餐的量由早餐决定，如果早餐吃的多那午餐就吃5分饱，我一般会吃一些杂粮煎饼和一些蛋白质加水果填充下午4点之前可以多喝水，要比上午的量少一半～4点半之后就一定要少喝了～下午的3点半～4点半喝果蔬汁，抖音上看到的——梨、菠菜、芹菜一起打得，差不多700ml

一般情况下如果想减的快一点那4点半之后就不吃食物了，用喝水代替，但一定不要多喝！

最后，一个很有用的方法，就是在睡前泡一下脚～

时间原因先写到这吧，实在太困了，如果里面有错别字麻烦大家帮忙指正一下

不明白的可以留言～剩下的下一篇再补充～