例如失去工作，曾定下计划不再可行，市道不好让你赚的钱变少，或者公司的改变，剥夺你的某些权益等。

发生这种情况时，我们就会感到焦虑，因为这意味着我们无法继续朝着自己的目标和梦想前进。

有时我们真的很想撒手不管，索性放弃算了，只是心有不甘而已。

无论你只是感到有点卡住，还是已经陷入泥泞中，总有些办法，可以让你重新振作起来，找到前进的希望。

以下分享的这7个对策，希望对你有用。

1.退后一步

当我们遇到困难时，有时候所谓前进，其实只是退后而已。遇到这种情况，通常我们都会尝试更努力地摆脱困境。

但正如爱因斯坦所说：没有任何问题，能够通过制造该问题的同一思维层次去解决它。

也就是说，用同样的方式去对待问题，我们只会得到同样的结果。这个时候，努力已经变成了次要因素了。

我们需要通过新的观点或者想法，去评估当前的状况，以此转变我们的做事思维。所以，后退一步，是非常有用的做法。

例如你以前拍摄视频会有很丰厚的收入，现在平台调整收益策略后，你用同样的方式去拍摄视频，收入不升反降。

这个时候，后退一步吧，导入新的想法，去评估当前的问题，看看能不能转变思维，调整自己的做事方式。

当你从生活，职业和挑战中退后一步，从远处看时，你会从不同的角度看到事物。

2.问题具体化

除非你完全理解自己为什么会被困住，否则你很难继续前进。你必须具体说明并确定实际情况是什么样子。你必须要把问题“具体化”。

我以前遇到过的一位导师曾经说过，“一个有明确定义的问题，其实已经提出了它自己的解决方案。”

例如，“我感到困惑”和“我感到困惑是因为我对细节不知所措”或“我感到困惑，因为我担心人们会怎么想我”之间存在很大差异。

只要把限制你的问题具体化，你才能够从中找到解决问题的方案。例如你拍摄视频的收益减少，到底是平台运营策略所致，还是其他原因呢？

任何时候，都要寻找并发现阻碍你前进的潜在问题。你可以做一些测试，或者与有相关经验的人交谈，甚至是花时间问自己这些问题，来做到这一点。

把问题具体化之后，接下来你才会有一个属于自己的解决方案。

3.运用头脑风暴找出适合的选择

我们经常感到被困，是因为我们没有从目前的状况中看到任何出路。

我们感到自己没有足够的资源，重新开启一道新的大门，让自己获得进一步的持续发展。

这时，我们就需要通过集思广益来拓展思想，找到其他发展的可能性了。当你看到潜在的选择时，你将不会再感到受困。

这并不是说，让你立刻做出选择，而是让你通过头脑风暴，找到潜在发展的可能性。因为我们通常都是习惯于寻找正确而完美的选择，而不是适合的选择。

这就是为什么这么多人感到卡住的原因。大多数人都下意识去寻找下一个最佳的行为方案，或者要想到一个完美的点子。但问题是，这会导致自己产生很多压力，让思维卡壳。

正确的做法，尽可能发现那些潜在发展的机会。例如你被炒鱿鱼了，不要想找到一份完美的工作，而是列出所有可能帮助到自己的选择，甚至是那些看起来不现实或愚蠢的选择。

列出你当前状况的选项。当你认为自己已经考虑了一切时，问自己：“还有哪些其他选择？”

这会让你可以更深入地挖掘并发现原本可能没有探索到的想法。然后直到那时，你才确定前进的方向。

4.放弃那些不起作用的地方

你是否曾经试过在走路的时候，鞋子被绊住而脱掉？

发生这种情况时，你通常有两种选择：要么重新穿上鞋子，然后继续走路，要么在对这种情况不断抱怨自己倒霉。

当然，你也可以不穿鞋子，然后继续前进。

生活中也是如此。当我们被卡住，身陷泥泞时，我们会尝试拖曳鞋子，抬起脚步行走。

日记怎么写(三年级作文日记3字)10月3日 星期日 晴今天，我和我的表姐一起去体验生活，割稻谷。来到田边，仿佛进入到了一个金色的海洋，只见一粒粒饱满的稻谷压弯了稻杆的腰，好似一个直不起腰的老奶奶。一套。那一位老师给我们分发工具，一双厚厚的手套和一把像弯月似的镰刀。老师先是

很明显，这种做法并不会起到什么作用。鞋子代表着我们的信念，旧习惯或你定好的计划。

如果你看过电影《飞屋环游记》，你就会知道主角弗雷德里克森爷爷试图让他的房子飞起来，由于太重了，他不得不扔掉他的财物，直到房子足够轻以致可以升空。

解决困境也是如此。有时候我们必须放弃一些暂时没用的东西，以便自己轻身上阵，迈出小步重回正轨实现自己的目标。

想一想，当你想解决困境时，是什么让你退缩？到底固有的老习惯，那些有限的信念，还是不起作用的计划？

你要如何重新构想以改变前进方向？

5.改变你的状态

不要将所有注意力和精力放在问题上，而是将注意力和精力转移到生活的另一部分。例如去做一些可以带给你快乐的事情，与你爱的人共度时光。

做任何改变你的状态和心情的事情。这会让你的厄运和忧郁情绪获得周期性的下降，转而可能变成一个是上升周期的希望。

当你遇到困境的时候，你可能会受困于情绪，而想不到任何有建设性的应对策略。与其执着困境的出现，倒不如先接受它，适应它，调整自己的心情，为自己的生活注入其他新的能量。

我并不是说你应该继续从事自己讨厌的工作，我只是建议你了解一下，状态的转变，有时可以把一些能量、希望和积极性带入我们的思维定势中，而这，正是摆脱这种可怕的困局的关键。

例如我遇到问题时，我就会上街走走，看看外面的世界，看看别人的成功与失败。别人这么艰难都熬过去，这么成功都有失败的时候，我为什么不能转变一下自己的想法呢？

然后，我就会充满能量，觉得自己再也不怕困难了。

记住，不要让自己的状态一直陷入到消极、悲观之中，你要懂得为自己创造希望和能量。

6.采取行动

采取行动对于解决困境至关重要。

当然，这里所说的“采取行动”，指的是可以采取进一步行动，而重复无用功的行动，或者是那些让自己感到无所事事，自我怀疑和困惑的行动。

成功的人都知道这一点，这就是为什么他们会不断走出自己的舒适区。

有一句话说得很好：如果我们想到自己要做的一切，就会感到不知所措。但如果我们做一件我们需要做的事情，我们就会取得进步。

是的，如果让我们一下子做到所有事情去解决这个困境，我们可能就会感到不知所措。但如果我们做一件需要做的事，我们就能够慢慢解决困境。

当你身陷困境，而对生活感到无望，或者思来想去都没有想出什么头绪时，先简单做一件需要你做的事情，例如学习新的知识，跟有经验的人交谈，或者寻找其他替代方案等。

即便这些行动，看上去暂时解决不到困境，但依然会带给你冲劲。一旦采取行动，获得有益的反馈，你就获得了动力，并能够向前迈进，应对更大、更具挑战性的步骤。

所以，卡在困境的你，下一步该怎么做才能向前迈进？哪里有快速取胜的机会？

当你考虑你的第一步（或下一步）时，把它保持在小范围内，并且是可以实现的，这样你就可以继续前进了。

7.当你尝试所有方法后，请耐心等待

有时，当我们陷入困境时，我们需要变得更加耐心。

这个耐心，指的是在你已经做了足够多的事情之后，耐心等待结果给予你的反馈。

我当然不建议你等待几个月或几年。尽管有时候我们期望事情会迅速获得改变，但是事情的改变需要时间。

对于重大的人生决定和过渡，或者涉及其他人（例如你的人际关系或工作），尤其如此。

相信事情会有一个不断发展的过程，并要明白这可能需要比你与其的时间更长。毕竟每件事的发生，通常都会有一个理由，即使你看不到它也是如此。

也许现在你的情况，还不是时候前进或进行更改，也许你还没没有获得所需的所有信息，但是当你这样做时，你会迅速取得进展。

说不定，你遇到的这个困境，并不是偶然，而是某种必然呢？对你的一种提示或警示？

不管你是否清楚，毫无疑问，宇宙正以它的方式展开。所以，坚强一点，耐心一点。你越是能够应对困境，你将来获得的自由就会越多。

当然，除了等待，我们还可以选择好好休息一下。

因为当我们陷入困境时，我们绞尽脑汁思考对策，会耗费太多的精力和精神。但适当转移焦虑，可以让我们的大脑获得一个喘息的机会。

休息能够减轻大脑的压力，而我们可以因此以崭新的思路和新的视角，重新回来处理问题。

当我们休息时，它会刷新我们的思维，并帮助我们发现问题的另一种解决方案或通过不同的视角看待情况。那怎么休息呢？

聪明的休息是做一些让身体放松的事情，诸如散步，锻炼身体，上街走走等。而另一个休息的方法，就是冥想了，这个就不要多说。

最后，无需强求上面这些策略完全对应你的困境，你也不必全部使用它们，只要一个有用，即可帮助你不断前进。

请记住，任何行动，做法或转移都会帮助你摆脱困境，并继续前进。现在开始行动吧，不要担心会不会太晚！