有些人体质较敏感，在附近环境发生改变后便会变的难以入眠，如附近的噪音，灯光，甚至时钟的滴答声都会失眠。平时生活、工作或学习压力过大时，也会导致发生睡眠障碍。

日常的饮食对于睡眠是有很大影响的，比如睡前喝咖啡、茶等，建议这些食物不要在晚上饮用，否则很容易导致失眠。如果经常使用安眠药，突然戒断，神经也会变得敏感，使失眠加剧，如果失眠不是特别严重就不要经常使用安眠药。

喉咙疼怎么办(嗓子太疼了咽唾液都疼)　　咽炎分为急性和慢性两种，是较为常见的咽喉科疾病。急性比慢性更高发，一年四季都有不少人患病。急性咽炎如果处理不好是很容易转化为慢性咽炎的，急性咽炎的患者都有喉咙干、喉咙痛、吞咽困难、发热、头痛等症状。一、常用的治疗药物包括：1，口腔含漱液

有人在睡觉时一有动静，就会醒，更甚者一晚上可以醒好几次，可以一觉睡到天亮简直是奢望。

平时可以适当的运动，做有氧运动，进行体力消耗会使人感到累，每天慢跑半小时，可以帮助我们缓解失眠症状。晚饭吃个七分饱就可以，过饱或过饿也可能会失眠，睡前不要玩手机，另外睡前喝一杯牛奶也有一定缓解失眠的作用。