那么该如何调整考试紧张的这种心态，今天小编就来说说心态要如何调整，这样考试的时候大家才能够一稳到底。

首先大家要知道自己为什么会紧张，这样才能够确定到底该怎么调整心态。导致紧张的原因，通常有以下几个方面。

对自己能力不够自信

如果科目二只是让大家去考起步、走直线，这样是不是就不会紧张了？因为你的能力足够完成。但是一想到要一次性完成全部5个项目，就慌得不行了，它要求的能力更高，很多人觉得自己没有能力完成，所以就会紧张。

结果对你特别重要

考过了就可以进行下一个科目，没考过就意味着又要花费时间和精力。总是希望自己能一把过，非常想快点拿驾照去开车，考过这个结果对很多人而言特别重要。

单纯害怕失败

为什么会害怕失败呢？因为没觉得自己没有一次成功，或者很多人害怕别人认为他不够好，这时大家就会紧张。

周围环境气氛导致

我们从小就习惯了参加各种考试，就连考驾照培训也是从应试学习开始的，我们的骨子里似乎就对考试这种氛围有天然的畏惧感。

周围一同练车的人明明已经练得很好了，还是在认真地回忆操作细节，这些行为都会给大家带来压力，导致紧张。

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遇到以上这些情况应该怎么做？

1、在平时的练车中多注意自己的弱项，加强练习，把技术练得炉火纯青，怎么也不会担心考试不会通过的问题，只有平时扎实练车，熟练掌握了驾驶技能，考啥也不怕，当然不紧张。

考场如战场，考前，要充分了解考场的情况。面对陌生环境，有两种办法解决这种情况，一是把环境弱化，告诉自己这只是跟平时练车一样，该怎么开还是怎么开；另一种方法就是，在考试之前参加模拟训练，熟悉场地，也是一种很不错的方法。

2、考试前不要对考试结果作任何假设，不要总去想考试不合格怎么办，尽管这种考虑看上去是正常心理的表现，但是却会影响考试发挥。考前要做的就是放下负担，避免思前想后，专心准备好面对接下来的考试。

3、其实人在专注于思考时，就会忘记紧张。参加驾考也一样，集中精力思考，应尽量回避应考人员间的议论评价和考试员语言、表情的干扰影响，保持思路清晰，使驾驶操作水平得以充分的发挥。

4、在即将上考试车时，或者在完成了一个项目时，自己深呼吸一下，调整下身体状态，同时给自己打气，多给自己积极的心理暗示，考试会平稳很多。

想要拿到驾驶证，平常一定要多练习多总结，这样考试的底气也会比较足，最重要的，还是以一颗平常心去对待考试，多给自己一点信心，不因紧张影响发挥。