头皮屑是人体新陈代谢的自然结果，每个人都会有，有些长者头皮屑很少，有些长者却很多，像雪花一样一片片落在头发和肩膀上，那么头皮屑特别多到底是什么因素引起的？又该如何去除呢？今天，家小宝就来为如何解决你的头屑支招。

一、头皮屑特别多的原因是什么？

气候因素

不同季节头屑情况有所不同，冬季温湿度较低，影响头皮血液循环，头部防御功能减弱，进而影响头部肌肤新陈代谢的节奏，头皮得不到充分滋润，刺激头屑产生。

不良生活习惯

经常睡眠不足会影响皮肤正常新陈代谢，喜食辛辣饮食容易影响身体对营养物质的吸收，经常紧张焦虑会导致身体内环境紊乱，都会影响头皮健康。

缺乏维生素B

身体缺乏维生素B会影响正常的新陈代谢，最直接的影响就是头皮表层的油脂和鳞屑增多，另外，缺乏维生素B还易引发脂溢性皮炎，使得头皮屑进一步增多。

洗头方式不当

洗头水温过高易加速皮脂流失，头皮更易干燥，建议洗头水温40℃左右为宜，另外，过度洗头易导致头皮缺水干燥，建议夏天一周洗头3-4次，冬天一周两次。

使用劣质洗发水

易引起洗发水过敏，该类洗发水中还可能含有使头皮出现接触性皮炎的成分。

皮肤病导致

若身体患有皮肤病（如神经性皮炎、脂溢性皮炎）很容易导致头屑增多。

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二、如何去除头皮屑？

改善饮食作息

改变熬夜的习惯，饮食上尽量减少吃油炸、油腻、刺激性食物，多摄取碱性食物（如蔬菜、水果、牛奶等），还可摄取一些含锌量较高的食物（如牛、羊、糙米、红米等）及富含维生素B的食物（如豆类、糙米、蛋黄、绿叶蔬菜等）。

正确洗头方式

避免过度清洁，水温要适宜，不要将洗发水直接倒在头上，容易对头皮造成刺激，应将洗发水倒于掌心揉至起泡在涂到头发上。不要用指甲挠头，可用指腹按摩头皮，促进血液循环，减少头屑。

洗发水交替使用

一般来说，头皮七天就可适应一款洗发水，导致清洁效果打折，一般建议7天换一次洗发水，可同时买两种洗发水，交替来用。

尽量少用定型产品，会对皮肤造成刺激，加速产生头屑。

选择病理性头屑洗发产品

病理性头屑在对症下药的同时，可辅以具有治疗效果的洗发产品，目前常见的针对病理性头屑的洗发水大致分为4种，分别为含酮康唑、吡硫翁锌（ZPT）、吡啶酮乙醇胺盐、硫化硒的洗发水。

酮康唑-----具有抑制马拉色菌生长作用

吡硫翁锌（ZPT）、吡啶酮乙醇胺盐——既能有效抑制马拉色菌或抑制细胞生长，还能减轻头皮炎症反应

硫化硒——具有抗真菌作用，可有效调节头皮新陈代谢

结语：

冬季气候干燥，人体皮脂腺分泌水平下降，更应该注意头发护理，解决头屑问题，从今天开始吧！