短球的特点是击球动作小，出手要快，球落到对方台面后的第2跳也不出台，使对方不易发力抢拉、冲或抢攻。

发球步骤：

1. 站到离台面稍近的位置，将球置于左手掌心。
2. 左手向上将球抛起，右臂内旋，使拍面前倾。
3. 上臂自然靠近身体，拍面前倾，向左后方引拍。
4. 球从高处落下至低于网高位置时，击球左侧中下部。
5. 击球后，手臂继续向左前方挥动并迅速将手臂和重心还原。

发短球小技巧：

发短球过程中，引拍动作非常小，几乎没有明显的收腹转腰动作，这样有助于精确地找到击球点，提高发球的稳定性。

常见的错误动作：

站位离台太远，这样导致出球速度过慢，降低了发球的突然性。发短球在触球时不宜向前发力过多，那样会使球的弧线偏长。

学会了技巧，紧接着我们就要开始训练了，不过我们在训练前最好能做一些动态柔韧性训练，这可以进一步扩大关节活动幅度且可极大减少肌肉拉伤发生的概率，并且能使你保持放松达数小时。那下面就给大家推荐三个主要活动上肢的动态柔韧性训练！

膝盖疼是怎么治疗(膝盖疼如何快速恢复)跑步膝盖疼，要区分具体疼痛部位和原因。有的可能只是膝关节缺乏锻炼，承压能力比较差，刚开始跑步时产生一定的不适，是非常正常的现象，一般只需要适当休息，不需要任何治疗，疼痛就会消失。这种情况，每周跑步跑1次休息一到两天，最多休息三天，不严重的话

手臂摆动（垂直）

动作描述：

1. 一只手臂举过头顶，肩胛骨靠拢，打开胸部。
2. 交换手臂，保持胸部打开。逐渐增加活动幅度。
3. 流畅地、有节奏地重复上述动作。

手臂摆动（水平）

动作描述：

1. 双臂胸前交叉。
2. 向后收回肘部，打开胸部。
3. 水平展开手臂同时收缩上背肌肉，使胸部进一步打开。

注意：这不是弹性拉伸。不要强迫自己过度增大活动幅度。

手臂摆动（对角线）

动作描述：

1. 双臂胸前交叉。
2. 向后收回肘部，打开胸部。
3. 一只手向上、另一只手向下，斜向展开手臂同时收缩上背肌肉，使胸部进一步打开。

注意：这不是弹性拉伸。不要强迫自己过度增大活动幅度。