1.用淘米水或用牛奶洗脸，淘米水中有美白成分，长期使用能使皮肤变白，牛奶，也有美白的效果，而且效果不错。

2.多吃含维C的食物，维C能促使皮肤美白，这样的食物有西红柿，草莓，猕猴桃。另外贝壳类食物所含的微量元素也有美白的作用。

得了哮喘怎么办(哮喘最怕吃三种东西)秋冬季节，对于常人来说是个温补养生的好时候，但对于很多哮喘患者却显得格外“难熬”——他们容易发作性胸闷、咳嗽和（或）带有哮鸣音的呼气性呼吸困难。除了西医的药物治疗外，苏州高新区人民医院有中医防治的妙招哦。日前，哮喘患者杨大爷即在该院康复医学

3.白醋和甘油按5:1的混合常擦皮肤，一日2-3次，能使皮肤湿润，减少黑色素沉积。1月后皮肤便会细腻白嫩，洁净的光滑富有弹性.

4.盐能去除角质和油脂，用食盐水洗脸有去除角质，收敛肌肤的作用。此外还能清除皮肤的油脂，比较适合油性的皮肤

5.注意休息，保证充足的睡眠，避免熬夜。如果休息不好，不仅影响健康，而且会使血液流速缓慢，化瘀成斑，使皮肤变黑。