1、运用阿Q精神胜利法

人们的幸福指数往往来自于比较，不比不可能，特别是跟身边的人去对比。比如：你的工资就6000元，本来挺高兴的，可当你听说邻居老张8000元时，你心情一定会比较郁闷。这个时候，转念想想，隔壁老王才4000元，你就去跟老王比一比，心里感受就会不一样，有时候就需这样一个小小的转念。

如果你是一个心态容易受影响的人，要学会引导自己，适当屏蔽掉会引起自我焦虑的信息，心态保持平衡才是追求幸福的前提，人们的幸福感也不是一定固定的值，它是动态的。

除了适当地运用阿Q精神胜利法，更多地需要跟自己做比较，假如你总是处于今天比昨天幸福，明天比今天幸福，那么，你基本上就是处于一个持续幸福的状态。

2、改变自己看待事件的视角

有人说，我们怎么可能每一天都会比前一天过得幸福呢？生活总是伴随着各种各样的挫折或是失败，如果我遇到了这样的人生低谷，我该怎么调节自己的心态呢？

无论你看哪一位伟人的传记，没有谁的一生是持续的风和日丽，就像有时候你也会觉得雨夜有它的美，雪花有它的纯洁一样，人生的不同阶段，无论你经历怎样的风雨人生，换个角度，它依旧有其美的一面、好的一面，关键看你用什么样的角度和看待它。

事件本身不对人的心态有直接的影响，是你对这件事情的看法，在影响你的心态。所以，无论你现在是处于顺境或是逆境，自己认可自己，接纳自己，承认自己的缺点，能看得到自己的优点，并能持续地鼓励自己，那么，你大概率可以拥有一个相对稳定的心态。

牛油果怎么选(牛油果什么颜色是熟了)牛油果怎样才算熟了？买牛油果时，挑软的还是硬的？涨知识了牛油果，学名叫鳄梨，是一种常出现在各大美食博主照片中的水果，以其高颜值征服了不少人的心。牛油果原产于中美洲的热带和高山亚热带地区，于1918年被引种至我国台湾地区，如今在我国南方一些地

3、克服恐惧心理

恐惧始终是人的本性的一部分，几乎每个人都有这种感受，为最坏的结果做好心理准备，是克服恐惧心理的良方。如果最坏的结果你都能承受，那么，在应对眼前的事情，你的心态会更平和。如果你想了解更多，可以去阅读伊萨克马克斯的这本书——《战胜恐惧》，里面讲述了很多关于恐惧的话题，战胜恐惧是我们一生都需要做的功课。

4、抛弃完美主义心理

完美主义，其实是一种缺乏安全感的体现，只有足够完美你才会觉得百分百的安全，稍微有一点偏离，你可能就会变得焦虑。这就容易导致你的情绪总处于波动的状态，心态很难平稳。其实，这个世界上根本就不存在绝对的完美，就连科学定理也都是建立在各种假设与前提之上，没有绝对的真空环境。

所以，我们需要抛弃完美主义心理，把握自己能把握住的点滴，自己控制不了的部分，还要妄想追求什么完美，这根本就是一种虚幻主义的空想。

5、常怀一颗感恩之心

尼采曾说过，“感恩即是灵魂上的健康。”常情感恩之心的人，看待世界的角度是一种幸福的视角、健康的视角，他的幸福感会高于常人。对于自己现在的生活、别人对自己提供的帮助，都能心存感恩，内心自然是充盈而丰沛的。

所谓当局者迷，旁观者清，当你的心理状态不好的时候，还可以通过阅读、向朋友倾诉的方式，帮自己打开另一扇门。还可以通过散步或是运动，帮助自己恢复乐观的状态。