有很多家长问：我家孩子不吃饭，是不是缺锌呀？

也有家长疑惑：我家孩子头发又黄又少，是不是缺锌呀？

锌为人体必需微量元素之一，已经被大家认识到了，但往往只是认识到它一部分的功能。

锌主要存在于骨、牙齿、毛发、皮肤、肝脏和肌肉中，在宝宝生长发育速度快，对锌的需求量高，如果没有足够的锌，孩子可能会因发育不良而生病。因此锌缺乏可以引起机体受损从而呈现出不同的不良表现。

微量元素检测缺锌不靠谱

这里要告诉大家，微量元素检测缺锌事实上不靠谱，在世界上是缺乏理论标准定义的。

血液检测只是当时阶段性结论，并不能代表孩子真正缺什么，也就是说，如果想精确评估儿童是否缺锌，是要结合膳食情况、发育指标，以及血液中的含锌量综合判断。

所以，光凭抽血检查就说宝宝「缺锌」并不靠谱。

怎么判断宝宝缺不缺锌？

1. 免疫力低下

经常腹泻、感冒、发烧，三天两头生病，家长们也要警惕起来；

2. 部分特定的早产儿

经常腹泻、感冒、发烧，三天两头生病，家长们也要警惕起来；早产儿摄入母体营养不足，会导致先天营养不良。

3. 生长发育不良

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比起同龄人，宝宝明显身材矮小、瘦弱，也可能是缺锌了；

4. 皮肤敏感脆弱

皮肤干燥、皮疹、伤口愈合不良、反复性口腔溃疡等等。

5. 外在环境因素

经常被迫吸二手烟的宝宝，香烟中的镉会干扰锌的吸收和发挥作用；

如何让宝宝饮食摄入足量锌？

在缺乏锌元素的儿童中，动物性食品摄入不足、谷类摄入不足、喜欢吃甜食、被动吸二手烟等是最主要的原因。

所以让宝宝合理饮食、多吃谷物及动物性食品，可很大程度上预防缺乏锌元素的危害。

但是谷物食品中锌的利用率极低，动物食物鱼肉类富含丰富的锌元素，且宝宝吸收利用也很高。因此宝宝缺锌的情况下可以多吃动物性食物。

另外 ，香烟的烟雾中有一种毒性很强的重金属元素——镉，它会干扰锌的在体内吸收和发挥作用，所以怀疑孩子缺锌并为此忧心忡忡的父母，先在家里开展禁烟运动，再去考虑其他因素，反正吸烟是一丁点儿好处也没有的。

厌食的宝宝该怎样补锌？

预防宝宝缺锌，首先应做到合理安排膳食，在应该吃奶的年纪吃够足量的奶粉，在吃可以吃辅食的时候合理搭配辅食。如果平时宝宝饮食不均衡，摄入红肉、动物内脏、海产品较少，可以在专业医生的指导下服用补锌制剂当然，让缺锌情况改善更快速。

但是一般来说，偏食是缺锌之因，而厌食是缺锌之果。缺锌会阻碍味觉蛋白和消化酶的合成，使食欲下降，厌食偏食又导致锌的摄入进一步减少，进入恶性循环。所以对食欲差的宝宝，只用改善饮食结构的方法来补锌，那是强宝宝所难，不如直接补充锌制剂来得快。