无意间看到这个问题，忍不住知乎首答，不邀自来。

首先，为避免评论区清一色求店铺，楼中楼。我先声明我的是哪里入手。

安耐晒，怡思丁是在TB的良心的选家购入

百植粹，绽妍系列是V店一亿元的小提提购入

烟酰胺类产品都是用的olay家，旗舰店购入。

护肤品因人而异，一千个人用有一千种评价。希望能友好交流。

强调，我只是答个题。没什么必须要爆照证明的。还有，我不看病，私聊我上来就是一堆脸部特写的…黑人问号脸？？我就一个分享用过护肤品的回答者，什么时候成了医生了。还有求店铺的，真的看了我的回答吗？

下面正式回答

变白这个命题其实很简单，因为你可以看一下你腋下的肤色，那就是你最白的肤色。改变基因色肯定不能，但能回到你最初的状态还是容易。

但是，快速变白，是不可能的。只能说用下面的经验方法和你什么都不管什么都不用比起来，皮肤白的会快得多。

变白就三步，一不要再黑：防晒，二是学好化学，三是管住嘴迈开腿(我没走错频道，我回答的就是教你怎么美白！)

1 每天都要涂防晒霜

编辑

点击添加图片描述（最多60个字）编辑

每天出门前在家里脸上抹上！ 抵御紫外线 要白回来首先要保证不继续被紫外线晒黑！！！这点是基础！！！！！

防晒霜今年我用过的就是三个，安耐晒金瓶，绽妍防晒，怡思丁防晒。都是防晒很火的。

安耐晒真的没得说，防晒值高，技术先进，但是我只会在要外出很久的时候用它！可能因为防晒很强所以质地方面有点点差，比较辣眼睛还会让脸边干。不过安耐晒本身就不属于日常用的。

良心家是我在贴吧被安利的店铺，买了多年。挺靠谱，唇妃忠实粉丝哈哈

编辑

点击添加图片描述（最多60个字）编辑

最近风很大的怡思丁防晒，质地是很好的。很轻薄，乳液感不粘腻,不泛白极易推开。

但是，除了清爽外没啥优点了，防晒值虚高，还是会晒黑，而且不防水，持久力差，只适合办公室用用。

编辑

点击添加图片描述（最多60个字）编辑

绽妍防晒，这个是我今夏最优选择，绽妍是医院院线品牌，它家的产品几乎都是针对敏感肌的，所以质地绝对是太棒了！物理防晒和化学防晒结合的防晒剂。质地非常的轻薄、易推开，夏天用绝对不会感觉厚重

编辑搜图

编辑

点击添加图片描述（最多60个字）编辑

2.所谓学好化学就是要知道哪些成分是真实的有美白效果，以及变白的原理是什么。已知市面上最有效的美白成分就，传明酸，烟酰胺，和维生素C，熊果苷，下面我会着重讲这四种成分的最有效产品。

首先是传明酸，这是很多韩国台湾艺人从黑皮到白皮的秘诀，早先的大S美白针主要就是这成分。“传明酸是一种蛋白酶抑制剂，能抑制蛋白酶对肽键水解的催化作用，从而阻止了如发源性蛋白酶等酶的活性，进而抑制了黑斑部位的表皮细胞机能的混乱，并且抑制黑色素增强因子群，再彻底断绝因为紫外线照射而形成的黑色素发生的途径。即让黑斑不再变浓、扩大及增加，从而能有效地防止和改善皮肤的色素沉积。”由此可见传明酸是真的黑色素杀手，但是静脉注射美白针风险太大，我们只是普通人没必要像明星为了美白那么的拼命。对于这个成分，其实有很多产品，

我是很推荐绽妍传明酸虾青素精华的，这个配方很绝，它主打传明酸但是有虾青素帮衬，虾青素是最强抗氧化成分还可以补水保湿，这个配方能保证传明酸成分始终有效强劲还能在护肤意义上更上一层。我是找代购买的（在知乎上被安利的店铺，买了很多次，爱店主提提么么哒！），两百多，比旗舰店是便宜了一半。

小提提，看这里！我要为你打call！！

皮肤问题有哪些(皮肤太差了毛孔又粗大怎么办)一个上午半天的门诊，居然遇到好几个要求点阵激光的，都是自己主动提的，显然是做过一定的功课。而且这三个人要求改善的项目，并不是之前常见的去除面部的痤疮瘢痕，而是要求用点阵激光去除毛孔粗大。说真的，一开始呢，这样的诉求有点出乎我的意料之外，原来

再次是烟酰胺，这是传统美白精华，olay家的大杀器，毕竟小白瓶畅销这么多年全靠这个成分。烟酰胺有美白效果的是因为够抑制黑色素的沉着，能阻隔黑色素向表层细胞转移，同时还能加速含有黑色素的角质脱落、淡化蛋白质糖化后的发黄和减少斑点的大小和数量。简单来讲就是断了你的货源，不给你送货，还快速消耗你的库存。烟酰胺的美白效果是有目共睹的，毕竟小白瓶可是美白功课入门级，基本上每个人都有用过，但是需要提醒的是，很多正常皮肤的人接触烟酰胺之后都会出现泛红,发痒,刺痛等不耐受的现象，所以如果是初次使用，需要在耳后试一试。

编辑搜图

请点击输入图片描述

编辑

点击添加图片描述（最多60个字）编辑

现在比较火的还有熊果苷，大名鼎鼎的加强版杜克色修就是熊果苷成分，加强的色修含有5%熊果素和2%的曲酸，普通的版本就是植物萃取，普通当然要温和很多，但要急速美白就要用到熊果苷。熊果素抑制了更多黑色素形成，且帮助代谢老化角质，接着肌肤慢慢代谢以及分解已有黑色素，是很有用的美白成分，但是杜克色修价格真的很贵，五六百，美白是个长期活，有钱就上，比较穷的还是不太推荐这个。

编辑搜图

请点击输入图片描述

编辑

点击添加图片描述（最多60个字）编辑

然后就是很很传统的维生素C，这个算是入门级美白成分了，知乎和贴吧总是能看到很多人推荐乐敦CC，我上学时入手过，觉得没卵用不说，还油腻…所以我个人是不喜欢的。

Vc成分的美白精华，百植萃的ce精华就很不错，算是平价版的修丽可ce。修丽可一瓶ce精华四位数，当然，不是说百植萃和修丽可能肩并肩，有钱当然选择修丽可。但是我钱包羞涩，后期选择了百植萃ce精华来替代修丽可。成分几乎一样，价格还便宜。含有高浓度的vc，抗氧化能力强，清除自由基的同时还促进了胶原蛋白生长。(由于含有高浓度vc，初次使用大部分人可能会有刺痛感。不过不用担心，慢慢来，适应几天就好了。)这个也是代购买的，两百多。

编辑搜图

请点击输入图片描述

编辑

点击添加图片描述（最多60个字）编辑

编辑搜图

请点击输入图片描述

编辑

点击添加图片描述（最多60个字）编辑

除了以上这些我们在生活中可以补救的护肤手段外。还要↘

3.管住嘴，迈开腿！

所谓的管住嘴，就是少吃甜食。有人就好奇了，我吃甜食和我白不白有什么关系？关系可大了！！！！人体一旦摄入的糖分过多，就会导致胶原蛋白纤维断裂，皮肤会出现松弛、皱纹、黯黄。糖分还容易刺激雄性激素，导致皮脂腺分泌过多，引起炎症反应，也就是说会增加爆痘的可能性，所以不仅仅戒糖不仅仅是美白，还可以改善痘痘。过多的糖会在体内生成“AGEs”这种物质，是随着年龄不断生长和积聚的，并且是不可逆的！所以不想太早变成黄脸婆或者黄脸爹请控制糖的摄入量吧【注意：不是只有甜食才是糖，碳水化合物也是。如面粉，米饭等】【再注意，戒糖不是极端化完全不吃碳水化合物。适量还是要吃的！自己把握摄入的量就好了！不要完全不吃！】

平时作息也一定要好，尽可能的在晚上十一点以前就睡觉。然后每天多喝水，多运动，出出汗，保护皮肤增加新陈代谢。

时间不早了，目前就更新到这里吧，以后有新的分享再来更新。

更多干货公众号：梵蜜琳总顾问